Meglepő, mi derült ki sokak kedvenc reggeli italáról, a kávéról. Te többet fogsz ezentúl fogyasztani belőle?
Van egy szuper hírünk, ha el sem tudod képzelni a mindennapjaidat kávé nélkül. Egy új kutatás eredményei szerint azok, akik napi több feketét isznak, egészségesebb szívnek és hosszabb életnek örülhetnek. A felmérés 12,5 éven át készült, 449 563 olyan felnőtt bevonásával, akik 40 és 69 évesek voltak, és akiknek nem volt korábban szívbetegségük. A tudósok azt figyelték meg alaposan, hogyan hat az egészségükre a kávé, eredményeiket a European Journal of Preventive Cardiology című folyóiratban közölték.
Ezért ihatsz napi több adag kávét
A tudósok a kutatásban résztvevőket több csoportra osztották fel. Azokra, akik egyáltalán nem kávéznak, azokra, akik egy, kettő, három, négy vagy öt kávét isznak, illetve azokra, akik ötnél többet naponta.
Miután a kutatók összesítették az adatokat a résztvevők magas vérnyomásáról, cukorbetegségéről, alkoholfogyasztásáról, valamint dohányzási szokásaikról, azt találták, hogy minél több kávét ivott egy nap az illető, annál valószínűbb volt, hogy nem szenved szív-, és érrendszeri megbetegedésben.
Az egyik legmeglepőbb eredmény az volt, hogy azok, akik napi két-három kávét ittak, kevesebb eséllyel hunytak el a kutatás befejezése előtt, mint azok, akik nem kávéztak. A tudósok szeme előtt az is kirajzolódott, a halál karmai közül az őrölt kávé menekítette ki a legtöbbeket, azok voltak a legnagyobb biztonságban, akik ilyen fajta kávét fogyasztottak.
Az aritmia, vagyis szívritmuszavar veszélyes dolog, ám a kávé erre is jótékony hatással van. Azok, akik napi négy vagy öt őrölt kávéból főzött italt fogyasztotta, kisebb eséllyel szenvedtek a problémától.
Úgy tűnik tehát, hogy napi pár pohárka kávé hosszútávon igazán jót tehet az egészségednek, csupán arra kell figyelned, hogy ne vidd túlzásba általa a cukor-, és koffeinbevitelt. A felnőttek napi adagja egyébként körülbelül 400 mg körül mozog, ezt semmiképp se lépd át, és figyelj arra is, hogy a tested, vérnyomásod mennyire bírja a koffeint. Ez mindenkinél egyéni!”
Címlap fotó: Heidi Kaden on Unsplash
Az eredeti, teljes írást itt olvashatja el.
